让大姨妈不再痛的舒缓瑜伽操

女性时尚网(www.nx43.com) | 发表时间:2015-10-04 10:43 | 点击数:
瑜伽操让大姨妈不再痛的运动健身经期对女人而言真的是又爱又恨的东西,不来觉得忧虑,来了又觉得费事。更不用说,很多女孩都有经痛的疑问,每个月大姨妈来的前三天真的是要人命的痛呀!身边有很多女人友人应当都痛到只能躺着歇息一整天,并心中誓言下辈子一定要投胎当男子。
事实上,经痛这事并非无解决之道,除了吃点甜食与喝热饮能够带来舒缓的效果外,简略的瑜伽操,也具有减轻经痛不舒适感的效果!或许你如今也许怀疑我一定是个男的,并且在诅咒这根本是不也许的事,经痛的实际情况根本是连动也不能动的!女性健康诚心的引荐,咬紧牙动一下,期望这 5 个过程能够舒缓你的不适感!
1.头朝下平躺,双手合十折返后拉!
2.双手拉至脚踝的位子,并往上拉
3.胸朝前,头朝下或往前看,做更完整的延展。
4.适应步骤三之后,可做前后摇摆的动作!
5.最后,松开双手,头朝下平躺 10 分钟。
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