如何让胸部丰满有乳沟?

女性时尚网(www.nx43.com) | 发表时间:2015-09-23 13:36 | 点击数:
如何丰胸美乳
丰胸第一式:挤球操
1.坐在椅子上,踮起脚跟,双臂弯曲于胸前, 将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心,手指互抵,用力挤压小球
2.保持挤压状态,慢慢向前伸展双臂,伸直后再收回双臂,放松片刻。重复10次
丰胸第二式:向下俯卧撑
1.两手放宽撑在地上,将双脚撑在一个长凳上,脚尖并拢勾住长凳边缘
2.身体向下垂直移动,移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。 直到手臂弯曲达到90度,胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。
3.为了保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移动到最高点时不要完全挺直肘关节 重点说明:试着慢慢做8—12个重复动作:如感到有困难、可把脚放在低一点的长凳或地板上。
丰胸第三式:胸部外扩收拢式
1、双臂移到胸前,两个手掌合拢。
2、吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘程度展开。
3、贯串连接2的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感想有拉力, 宛如上身的前后和胸部被拉伸开的觉得,贯串连接10秒后放松身体。重复5次,拢胸效果很是明显。
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