女性早餐养颜最好调配法

女性时尚网(www.nx43.com) | 发表时间:2015-10-09 10:40 | 点击数:
健康饮食女性早餐养颜最好调配法早餐是人一天中最主要的一餐,早餐并不会给女性的体重造成压力,而是能给人体机能供给无限的能量。女性早餐能让女性变得愈加美丽,皮肤变得愈加细嫩,但是早餐也要调配好。
【草莓燕麦粥】
资料:燕麦100G,草莓100G,牛奶200ml,水800ML
过程:
1、食材预备,草莓切丁。
2、锅中放水烧开,水烧开以后,倒入燕麦片,并迅速拌和。
3、盖上锅中火盖烧一分钟。转小火。
4、参加牛奶,关火,加草莓就能够了。
草莓中富含胡萝卜素具有明目养肝的主要效果,而且草莓对胃肠道和贫血有必定的补养调度效果,能够防止坏血病,防治动脉硬化。草莓也有美容养颜的成效,对女性很极好的成效。
【苹果粥】
资料:大黄米100g,糯米100g,苹果2个。
过程:
1、备好大黄米和糯米,苹果剥皮切成小块。
2、大黄米和糯米用水浸泡二十分钟,清水浸泡后滤干水分。
3、坐锅烧水,水开后参加糯米和大黄米下锅煮四十分钟。锅不一样,煮的时刻也不一样。
4、大黄米和糯米熟的时刻都差不多,看两种煮得软糯了,粥煮得粘了,参加苹果块,然后渐渐熬煮,直至苹果现已纯熟。
5、带点果味的粥,极好喝。记得苹果不易久煮哦。
苹果是自身就有着养颜美容的效果,早餐的果香愈加容易进口。吃苹果粥能够轻松让女性美容又养颜哦,而且苹果里边富含的果胶和纤维质能帮助肠胃消化,吸收,让人发生饱腹感,所以能够减肥哦!
【生果小汤圆】
资料:小汤圆250g,草莓80g,桂圆50g,白糖适量。
过程:
1、预备好食材,草莓去蒂洗净,桂圆去壳。
2、锅中放水煮沸,倒入小汤圆,放入桂圆。
3、呆到汤圆煮到敷在水面上的时分,就能够放入喜爱的生果了,放进去煮一瞬间即可食用了。
生果汤圆能够自在调配食物,能够挑选美容养颜的红枣或许苹果等生果,也能够挑选自个喜爱吃用的生果,草莓是能够替换的,自个DIY出来的早餐很有价值的哦。
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