营养健康瘦身食谱 吃出诱人好身材

女性时尚网(www.nx43.com) | 发表时间:2015-10-15 11:47 | 点击数:
瘦身,最健康的办法莫过于经过调理饮食了。
假如你想要健康瘦身却又不知道该怎么下手,无妨试试健康饮食小编为你推荐的8款瘦身食谱
这些食谱简略方便,能够自个动手做哦!还等啥,赶快来试试吧!
瘦身食谱 荷叶粥
鲜荷叶一张,粳米100克,冰糖少量。
做法:
①粳米淘净,鲜荷叶洗净,切成一寸方的块。
②鲜荷叶放入锅内,加清水适当,用武火烧沸后,转用文火煮10分钟~15分钟,去渣留汁。
③粳米、荷叶汁放入锅内,加冰糖、清水适当,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥。每日2次,作早、晚餐食用。
马蹄木耳
水发木耳100克,荸荠150克,生油、鲜汤各适当,酱油、白糖、醋、湿淀粉各少量。
做法:
水发木耳用冷水洗净,沥干水。荸荠洗净去皮,用刀拍碎。
炒锅中放生油,烧七成熟,把木耳、荸荠一起下锅煸炒,加酱油、白糖、鲜汤,烧沸后用湿淀粉勾芡,起锅装盘即成。
燕麦片粥:  女性早餐养颜最好调配法
燕麦片50克。
做法:
将燕麦片放入锅内,加清水待水开时,搅拌、煮至熟软。
或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。每日一次,早餐服用。
具有降脂、瘦身效果,适用于肥壮,高脂血症,冠心病病人及健康者平时保健用。
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